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你为什么不……？
朱三之很乖 发表于 2009-11-23 13:04:20
以前每当遇到有人问我：你为什么不……？大多数时间我会立刻感觉内疚和自责，当然，通常这个不后面的省略号内容是代表良好的价值观，而且也是从客观上说我具备做到它的能力。例如，你为什么不每周锻炼两次身体？你为什么不早睡早起？你为什么不能对父母做更多的让步？你为什么不能上班更努力？你为什么不去再考个证书？诸如此类，全都是我“能”做到，却没法有“意愿”去做的事情。特别是父母或其他亲近的人问我：你为什么不……？我不仅内疚和自责，还纠结和痛苦，因为自己做不到而贬低自己，因为贬低而更加视那些事为畏途。你想，我都把自己看成这么没有和软弱的人了，我怎么可能完成在我没用和软弱之前都完成不了的内容呢？在恶性循环中，“我”越缩越小，省略号后的内容越来越大。
经过长时间的心理建设后，我可以很坦然地说，我不……是因为我没法……，无论任何人怎样论证我具备那样的能力，但既然我没有去做，那么这个不……就是我的现实。即使别人可以不尊重我的现实而妄加评论，我自己只能尊重我的现实。当然，这不是说放弃改进现实的责任，反而，当我接受现实后，改进的可能性变的更大。去掉情绪的纠结，可以更加看清自己的现状以及能够达到的目标。譬如，我爸很爱说，因为你太懒，所以你考试考不好。因为你太爱玩浪费时间，所以你考试考不好。你为什么不更勤奋？你为什么不少玩一点？我得承认，这些话只能让我在焦虑中玩的不痛快，以及懒的不踏实，但它们对事实一点帮助都没有。后来我不再纠结，想，好吧，我接受我现在是懒的和浪费时间的，让我来看看在这个基础上我能做什么。
首先，懒就是个很不恰当的词，只是人们因为理解不了某种心理或行为，而将自己与之二元对立的一种标签。你见过小孩子懒的吗？刚出生的婴儿有懒的吃奶，懒的起床，懒的动的吗？那后来所谓的懒，其实严格说起来只是在某件事上没有足够的心理动机，甚至可以说只是评价的人和被评价的人标准不一样。在充分地挖掘了我在“懒”这个问题上的心理动机后，我认为我没法像某些人“勤快”的标准那样早上六点起床做早饭，但我能做到的是七点起床不迟到。我没法做到每天复习功课6个小时，即使我一整天什么事都不需要干，但我可以做到每天复习功课1个小时，也许中间断断续续，但我可以做到。即使偶尔一次做不到，我也不认为这是我懒。我觉得这比我纠结地想为什么我不能一天复习6个小时，而焦虑地找东西刺激上网看电影结果一天1个小时都没法复习要好的多。
其次，爱玩和浪费时间同样是种误解。什么叫浪费时间？在农业社会，不去种地去打球就是浪费时间，但现在的社会这是成为一种职业叫运动员的。浪费多少时间叫浪费，怎么样使用时间叫浪费，同样没有标准。每个人都在时间的长河里，每个人都有自我成长的愿望，同样也有自我成长的阻力，但最终有多少时间是真正用于自我成长，有多少时间是用于无聊和空虚的行为，跟很多因素有关。每一个无聊和空虚的打发时间的人，都必然有某些心理动机失调了，在这种心理动机失调的情况下，再要处理来自外界的标准，只会雪上加霜。就像一个一加一还没学好的小朋友，你让他去做四则运算。这时再问你为什么不……？只能更加加强心理上的软弱和无用感。
创立了“一念之转”的拜伦凯蒂，她的方法治好了很多心理有问题的人。在开悟前她一直在痛苦中挣扎，而她的女儿吸毒，她无数次哭、骂、求、担心，无论什么都改变不了她女儿出去找毒品的决心。但是在她开悟后，她不再对她女儿这样做，而是完全接受她女儿的现状。终于有一天，她女儿问她，为什么你现在可以这么平静和幸福，你可否帮助我？在她的帮助下，她女儿戒毒了。
当你将自己放入一个你为什么不……？的状态，其实你是在与问题拔河，即使你很努力地把它拔到这边来了，你还会遇到下一个需要你拔河的状态。我相信有些人天生心有神力，强悍到拔一辈子都不怕。但也有人因为畏惧而与问题越走越远，更加分裂。对大多数人来说，比较合理地是与问题慢慢靠近，你为什么不做到10分？不，我不能做到10分，但我可以试试做1分，如果1分做不了，我可以试试做0.5分。也许1分做的好我会尝试2分，至于那是什么时间由我来决定，如果因此而产生任何后果也由我来承担。
不能做到10分，你真是没用、懒惰、低能、不孝、失败……不能做到10分只是我的现状，但它不能用来评价我的价值。
一般来说，爱说“你为什么不”的人是父母、老师、领导等，而当你对某人说“你为什么不”的时候，在你的心里已经隐含了你在这个问题上比他更加正确的信念。无论是听到别人说“你为什么不”，或对别人说出“你为什么不”都要格外警惕，（当然我不是建议你听到上司说“你为什么不”就自动回答我就是不能）有的时候“你为什么不”只是种良好的建议，但有时可能就会是对他人边界的侵犯。特别对小孩子，尽量用：也许你可以试试……，你是否可以尽力做到……可能会是更加温和有效的表达方法。
无条件地接纳自己，无条件地接纳他人，无条件地接纳现状，现状一定会变的更好，因为那意味着你整合了自己内心的力量，不再像多种动物拉车一样，在内心有各种分裂的力量。你可以只向一个方向努力，那个方向就是更美好的生活。
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